5 tips voor een betere nachtrust

Internationale Dag van de Slaap

Vandaag is het de Internationale Dag van de Slaap! Dat betekent extra veel schaapjes tellen, want zo val je toch in slaap? Het thema dit jaar is ‘Regular Sleep, Healthy Future’. Uit menig studie is namelijk gebleken dat de kwaliteit van onze slaap veel impact heeft op ons functioneren thuis en op werk. Betere slaap betekent een beter humeur, een groter concentratievermogen, meer plezier ervaren en minder gevoelig zijn voor stress, angst en onzekerheid. Dat kunnen we allemaal wel beamen gokken wij.. Slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ Mark Schadenberg geeft ons speciaal voor deze gelegenheid zijn 5 tips voor een betere nachtrust. Val dus nog niet in slaap…! 5 tips voor een betere nachtrust! 1. Ritme Ga op vaste tijden naar bed en sta rond dezelfde tijd op, ook in het weekend! Dit zorgt voor...

About Us

testttt
totop