Snel en gezond afvallen, dat klinkt als muziek in de oren! Maar toch leiden veel ‘snelle’ manieren van afvallen niet tot langdurig resultaat. De verloren kilo’s komen er in no-time weer bij en dat leidt – heel logisch – tot grote frustratie. Wil je op een gezonde manier afvallen en ervoor zorgen dat het verloren gewicht er na een jaar niet meer bijkomt? Volg dan de volgende 2 stappen: beperk jouw koolhydraatinname en eet voldoende eiwitten, gezonde vetten en groenten. Makkelijker gezegd dan gedaan zal je misschien denken, daarom doken wij voor jou in de materie. Snel afvallen in 2 stappen; zo doe je dat. Toename overgewicht onder Nederlandse bevolking…