Hoe vaak wordt het wel niet gezegd: ‘ik moet even mijn schoonheidsslaapje doen’. Maar werkt dat schoonheidslaapje nu wel echt? Is het schoonheidsslaapje feit of fabel? Wij vroegen slaapexpert Mark Schadenberg naar het antwoord. Want willen we niet allemaal een stukje mooier wakker worden?
Slapend mooi worden
“Het schoonheidsslaap je bestaat zeker. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je weinig of slecht slaapt je huid verouderd en er ook ouder uit gaan zien. Daarnaast is Melatonine enorm belangrijk als anti-oxidant om ervoor te zorgen de veroudering tegen te gaan”, aldus Mark. “Daarnaast zorgt een goede kwaliteit slaap voor een mooi uitziende huid. Dit komt omdat je huidcellen โs nachts herstellen. Ook is er bij een goede nacht rust een goede productie collageen. Dit zorgt ervoor dat je huid er stralender en jonger uitziet.”
Verder vertelt deze slaapexpert ons dat zeker in deze tijd waarin we leven met airconditining, uv-straling, gassen en straling van onze telefoon en beeldscherm, een goede nachtrust nog belangrijker is. We krijgen immers veel prikkels รฉn stralingen te verwerken. Tijdens de slaap kan het lichaam deze vrije radicalen beter afvoeren en schade herstellen. Het resultaat: een mooie huid en uitgeruste blik.
Schoonheidsslaapje: feit of fabel?
Tips voor een fijn schoonheidsslaapje
- Creeer een routine in bedtijd en opstaan. Zorg dat je rond dezelfde tijd naar bed gaat en opstaat.
- Zorg dat je de avond afbouwt. Door elke avond je dag af te bouwen krijgt je lichaam en hersenen een seintje dat je tot rust mag komen.
- Zorg voor een donkere kamer. Hoe donkerder hoe beter je in je diepe slaap komt. Dit zorgt voor herstel werkzaamheden tijdens je slaap.
- Let op met ongezonde voeding. Voeding heeft een sterke uitwerking op je huid. Door gezonde voeding te eten zal er meer anti-oxidanten binnen komen die helpen schade te herstellen.
- Kom aan je 7-9 uur slaap.
Voor nu weltrusten!
Meer beauty artikelen? Je leest ze hier.