Sportscholen weer open: tips voor het opbouwen van jouw conditie

Sportscholen open

We mogen weer binnen sporten en wat moet dat een opluchting zijn voor velen! Hoewel de bootcampklasjes in het park gouden tijden kenden en ook personal trainers niet waren aan te slepen in de lockdown, hebben velen van ons het sporten op een lager pitje gezet de afgelopen maanden. Tijd om weer aan de slag te gaan en die conditie op te bouwen! En dit doe je niet in slechts één dag.. Onze tips voor het opbouwen van jouw conditie. Bepaal jouw doelen Wat wil je precies bereiken? Wil je enkel jouw conditie opbouwen of wil je misschien ook jouw spiermassa vergroten? Wil je jouw lenigheid weer testen of gewoon even uitrazen? Stel jezelf de vraag waarom je weer naar de sportschool wilt gaan en wat je ermee wilt bereiken. Een goed plan, is al het halve werk! 😉 Kies...

Maak een fashion statement met de nieuwste generatie E-bikes

E-bike Ladify

Weet je nog vroeger, toen je jouw status ontleende aan de fiets waarop je fietste? Eigenlijk is dit nog steeds zo… Veel mensen zweren bij een authentieke ‘opoefiets’ en de gestroomlijnde elegante modellen zijn ook niet meer uit het straatbeeld weg te denken. Een lange fietstocht op een gewone stadsfiets is echter niet heel comfortabel. Geen wonder dan ook dat E-bikes enorm aan populariteit winnen. Zeker nu de zon weer gaat schijnen willen we er comfortabel op uit en wat is er nu leuker dan een mooie fietstocht? Met de E-bikes van tegenwoordig hoef je niet eens in te leveren op stijl. Maak een fashion statement met de nieuwste generatie E-bikes. Steuntje in de rug Trapten wij ons vroeger nog suf al die kilometers naar school, tegenwoordig vliegen de jongeren voorbij op hun racemonster: een elektrische fiets. En dan denk...

5 tips voor een betere nachtrust

Internationale Dag van de Slaap

Vandaag is het de Internationale Dag van de Slaap! Dat betekent extra veel schaapjes tellen, want zo val je toch in slaap? Het thema dit jaar is ‘Regular Sleep, Healthy Future’. Uit menig studie is namelijk gebleken dat de kwaliteit van onze slaap veel impact heeft op ons functioneren thuis en op werk. Betere slaap betekent een beter humeur, een groter concentratievermogen, meer plezier ervaren en minder gevoelig zijn voor stress, angst en onzekerheid. Dat kunnen we allemaal wel beamen gokken wij.. Slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ Mark Schadenberg geeft ons speciaal voor deze gelegenheid zijn 5 tips voor een betere nachtrust. Val dus nog niet in slaap…! 5 tips voor een betere nachtrust! 1. Ritme Ga op vaste tijden naar bed en sta rond dezelfde tijd op, ook in het weekend! Dit zorgt voor...

4 tips om je badkamer een upgrade te geven

Badkamer-4

Voor vrouwen is de badkamer één van de fijnste plekjes in hun huis. Heerlijk badderen met een goed boek, een stomend hete douche of gewoon lekker staren in die prachtige spiegel. En we kunnen voorstellen dat je dan die vele momenten in je badkamer wel eens toe bent aan iets anders. Toch is de badkamer vaak het onderschoven kindje als het om interieur gaat. Wat eigenlijk doodzonde is! Helemaal als je bedenkt dat je er vaak je dag start én afsluit. Investeer in je badkamer Het is altijd een goed idee om te investeren in je badkamer. Of het nu groot of klein is. Wie haar badkamer wilt upgraden, is niet gelijk aangewezen op drastische veranderingen. Een nieuw accessoires, ander kleurtje op de muur of het opknappen van een badkamermeubel kan een wereld van verschil maken. Wij geven je simpele...

Tips om je woonkamer een make-over te geven

woonkamer

Er komt een moment dat je uitgekeken raakt op je woonkamer. Hoe blij je er misschien op het begin mee was, als je een lange tijd niets veranderd in je woonkamer gaat deze op den duur vervelen. Helemaal nu we massaal thuiswerken en veel thuis zijn an sich, merk je steeds sneller dingen op waar je niet helemaal tevreden over bent. Kan jouw woonkamer wel een make-over gebuiken? Dan hebben wij wat handige tips om je huis tot een paleisje om te toveren. Personal touch Niets maakt jouw woonkamer unieker dan persoonlijke items. Niet alleen foto’s, maar ook speciale spullen zijn leuk voor in je huis. Denk aan een mooie spiegel of een leuk schilderij dat al jaren in de familie wordt doorgegeven. Generatie op generatie. Zo weet je in ieder geval zeker dat je interieur origineels is én er...

Hier kun je dit weekend schaatsen

Schaatsen

De schaatskoorts is losgebarsten! De verspreiding van het virus lijkt nog sneller te gaan dan de verspreiding van het gevreesde corona. Maar het zal van korte duur zijn, want komende maandag zal de dooi alweer inzetten. Grijp je kans dan ook dit weekend en bind de ijzers onder voor een oer-Hollands dagje op het ijs. Hier kun je dit weekend schaatsen. Kinderdijk Eén van de meest idyllische plekjes van Nederland, zeker als het gevroren heeft, is misschien wel de Kinderdijk. De molens, de pluimen riet langs het ijs.. Hollandser wordt het niet. Bosbaan Amsterdam Op de bosbaan wordt normaliter geroeid, maar nu wordt het ijs er dikker en dikker en wordt er al fanatiek geschaatst! Let wel op voor zwakke plekken, je wil de baan niet verlaten in een nat pak… Reeuwijkse plassen Woon jij in de buurt van Gouda?...

Seks? Vrouwen trekken nog steeds aan het kortste eind

Seks? Vrouwen trekken nog steeds aan het kortste eind

Het is een feit ladies, we trekken anno 2021 nog vaak aan het kortste eind als het gaat om het bereiken van een zalig hoogtepunt in bed! Tijd voor verandering, vind je ook niet? Wij supporten bewegingen die staan voor body positivity, women empowerment en sexual empowerment voor vrouwen met de volle 100%. Seks is voor iedereen, of je nu man, vrouw, hetero, bi-seksueel of wat dan ook bent. Het is mooi, leuk, romantisch, sexy, geil en hartstikke normaal. En onthoud: een orgasme zou je nooit moeten hoeven faken! Van dieptepunt naar hoogtepunt Wist je dat zo’n 95% van de mannen ALTIJD klaar komt tijdens een vrijpartij? Dat is nog eens iets anders dan de magere 35 (! ja je leest het goed) procent vrouwen die zich naar een climax weet te werken tijdens de seks. Die orgasmekloof moet gedicht...

Dit zijn de verborgen kosten van thuiswerken

Thuiswerken

Door de pandemie waarin we zitten werken veel van ons nog altijd vanuit thuis. Het voordeel daarvan is natuurlijk dat we zonder reistijd zitten en net wat langer in bed kunt blijven liggen. Helaas zitten er echter ook een aantal nadelen en verborgen kosten aan al dat thuiswerken. Kosten om rekening mee te houden, want eerlijk is eerlijk, het licht aan het einde van de tunnel is nog steeds ver weg. Wij zetten daarom de verborgen kosten van thuiswerken voor je op een rijtje! De verborgen kosten van thuiswerken De kosten van thuiswerken lijken misschien niet zo groot, maar het is toch goed om het in de gaten te houden als deze trend van thuiswerken zich nog langer voort gaat zetten. Gebruik van persoonlijke items Normaal gesproken kon je makkelijk op kantoor printen. Bakje koffie erbij en een beetje flirten...

About Us

testttt
totop