Zwanger zijn, het is iets magisch! Net als de bevalling. En hoewel het moederschap vaak wordt afgeschilderd als een prachtige reis vol vreugde en blije verwachting, zo wordt het herstel van een zwangerschap en bevalling vaak onderschat. Eline beviel in februari van haar eerste dochter en deelt in deze serie goudeerlijk over haar herstel postpartum: 9 maanden op 9 maanden af.

In juni 2023 ontdekte Eline (36) dat ze zwanger was. Er brak een magische tijd aan, althans dat dacht ze. Nog maar net zwanger ontdekte ze dat ze leed aan hyperemesis gravidarum (HG), een ernstige vorm van ochtendmisselijkheid die het eerste trimester van de zwangerschap kan overschaduwen en bij haar zelfs de hele zwangerschap duurde. De bevalling – en daarmee het einde van de zwangerschap – kon voor haar niet snel genoeg komen, net als dat het herstel niet snel genoeg kon gaan. Maar zoals een bevalling niet te plannen is, is het herstel postpartum dat evenmin.. Dit is deel twee (deel 1 lees je hier) van 9 maanden op, 9 maanden af.

9 maanden op, 9 maanden af

Van roze wolk naar het nieuwe normaal

Zo’n 3 maanden na de geboorte van onze dochter lijkt de roze wolk langzaam te transformeren naar een nieuw normaal. We zijn inmiddels een beetje gewend aan de nieuwe gezinssituatie en mijn wereld wordt weer wat groter. Dit is ook het moment dat het officiële bevallingsverlof eindigt en de plicht weer roept. In Nederland heb je recht op minstens 10 weken bevallingsverlof. Dit betekent dat je na maximaal 12 weken (in totaal krijg je 16 weken zwangerschaps- en bevallingsverlof) weer aan het werk moet. Wat mij betreft zouden we hier nog wat kunnen leren van Zweden of de UK, waar gezinnen recht hebben op veel langer verlof. Want eerlijk is eerlijk, weer opstarten na deze levensveranderende gebeurtenis heb ik zwaar onderschat.

Weg met die zwangerschapskilo’s

Na maanden in zwangerschapskleding te hebben rondgelopen, verlang ik ernaar om weer ‘normale’ kleding aan te kunnen trekken. Aangezien geen van mijn oude broeken nog past, besluit ik een nieuwe spijkerbroek te kopen en tegelijkertijd aan de slag te gaan om de extra zwangerschapskilo’s kwijt te raken. Ik kies voor het Back in Shape dieet van #killerbody Fajah Lourens.

Om er zeker van te zijn dat ik voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijg, gebruik ik de multivitaminen van Vitakruid, Magnesium, Vitamine D en Visolie capsules. Daarnaast probeer ik Psyllium & Glucomannan, een poeder dat gewichtsverlies ondersteunt bij het volgen van een energiebeperkt dieet. Een verzadingsgevoel geeft dit poeder zeker, helaas trek ik de smaak minder goed waardoor ik besluit om de pot voortaan links te laten liggen. Wel neem ik de Groene Thee & Bioperine^®  capsules, die de spijsvertering en vetverbranding ondersteunen.

Terug naar de gym

Ongeveer 14 weken postpartum krijg ik groen licht van de fysiotherapeut om het sporten weer op te pakken. Vergis je niet, dat sporten ziet er nog lang niet zo uit als voorheen, maar de lichte oefeningen die ik kan doen, zijn een mooi begin. Naarmate de tijd vordert, worden de trainingen zwaarder. En hoewel wandelen, tillen en squaten steeds beter gaat, zijn er 6 maanden postpartum nog altijd dingen die worden afgeraden te doen. Denk hierbij aan hardlopen, touwtje springen en andere vormen van beweging die een grote impact hebben op de bekkenbodemspier. Krachttraining gaat daarentegen uitstekend, en dus focus ik me op het opbouwen van spieren. En om die spieren een extra steuntje in de rug te geven tijdens het herstel, neem ik regelmatig een eiwitlimonade. Een prima dorstlesser en hongerstiller tegelijk!

Chronisch slaapgebrek

Een newborn betekent obviously ook een chronisch gebrek aan slaap. En in mijn geval niet alleen maar omdat de baby me wakker houdt, maar ook omdat ik ’s avonds lig te piekeren in bed over wat ik nu precies wel en niet (meer) wil en hoe ik het moederschap met mijn andere rollen in het leven wil combineren. Er heeft intern een grote reset plaatsgevonden en de kaarten moeten opnieuw worden geschud. Stof die me wakker houdt!

Inmiddels slaapt onze dochter de hele nacht door (yes!) en heb ik meer grip op mijn eigen nachtrust. Hiervoor heb ik mijn slaapsaboteurs aangepakt. Zo probeer ik weer altijd rond dezelfde tijd naar bed te gaan (opstaan lukt wel met zo’n kleine..). Die extra slaap, die doet wonderen. Het leven lijkt zowaar weer een beetje terug bij het oude.

Op zoek naar de balans

Inmiddels zijn er 6 maanden na de geboorte van onze dochter verstreken. Zes maanden waarin mijn wereld compleet is veranderd. En hoewel ik al mijn zwangerschapskilo’s (ruim -11kg!) kwijt ben, al mijn oude kleren weer pas en mijn werkzaamheden als zzp’er weer een beetje heb opgepakt, merk ik dat ook een half jaar postpartum dingen in mij nog steeds moeten ‘landen’. Niet alleen mijn lijf is veranderd, ook mentaal is er veel gebeurd.

De komende periode focus ik mij op het zoeken naar de balans en het opnieuw leggen van de puzzelstukjes van dit (nieuwe) leven.

Wordt vervolgd..

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Vitakruid. Meer weten over hun supplementen? Volg Vitakruid op Instagram.