We kennen het allemaal: “Volgende week begin ik écht met hardlopen!” Je ziet overal om je heen mensen fanatiek rennen op zondagochtend. Terwijl jij in je auto zit, denk je: “Ja, volgende week zondag ga ik ook!”
Maar voor je het weet, lig je die zondagochtend toch weer lekker op de bank met een croissantje en je favoriete Netflix-serie. “Maar volgende week dan echt!” Klinkt herkenbaar? Geen zorgen, je bent niet de enige! Gelukkig zijn er verschillende manieren om jezelf te motiveren en wél in actie te komen. Met deze tips krijg jij jezelf wel aan het hardlopen.
1. Maak gebruik van een hardloop app
Er zijn heel veel verschillende apps op de markt die jou kunnen begeleiden tijden het hardlopen. Een bekende is de app Evy. Met dit populaire programma bouw je het hardlopen stap voor stap op, terwijl Evy je onderweg blijft motiveren. Je begint met korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen, waardoor je conditie zich op een verantwoorde manier opbouwt. Dit maakt de drempel om te starten een stuk lager en zorgt ervoor dat je het volhoudt. Ideaal als je net begint of een stok achter de deur nodig hebt.
2. Denk aan dat heerlijke voldane gevoel na het rennen
Het moment dat je na een run onder de douche stapt en voelt hoe je spieren moe maar voldaan aanvoelen, is onbetaalbaar. Hardlopen zorgt niet alleen voor een energieboost, maar helpt ook bij het verminderen van stress en het verbeteren van je humeur. Onthoud dat prettige gevoel en gebruik het als motivatie op de momenten dat je eigenlijk liever op de bank blijft liggen.
3. Zoek een hardloopmaatje
Afspraak is afspraak! Door samen met een vriend of vriendin te rennen, wordt het lastiger om af te zeggen. Bovendien motiveer je elkaar om door te zetten, ook als het even zwaar wordt. Samen hardlopen maakt het niet alleen leuker en gezelliger, maar zorgt er ook voor dat je sneller vooruitgang boekt.
4. De zomer komt eraan…
We willen natuurlijk allemaal stralend in onze nieuwe bikini of badpak op het strand liggen of dat te gekke mini-rokje dragen tijdens het festivalseizoen. Hardlopen is een geweldige manier om fit en energiek de zomer in te gaan. Naast het verbeteren van je conditie helpt hardlopen ook bij het versterken van je spieren en het verbranden van calorieën. Een extra motivatie om nu echt te beginnen.
5. Investeer in goede en hippe hardloopschoenen
Versleten hardloopschoenen kunnen zorgen voor blessures, zoals pijn aan scheenbenen of knieën. Dit is een duidelijk teken dat het tijd is voor een nieuw paar. Een bezoek aan een hardloopspeciaalzaak kan helpen bij het kiezen van de juiste schoenen. Door middel van een loopanalyse wordt gekeken welke schoen het beste bij jouw voeten en loopstijl past. Zo zorg je niet alleen voor meer comfort, maar ook voor een betere ondersteuning tijdens het rennen. Bovendien is zo’n nieuw paar schoenen volgens de laatste trends toch al een motivatie op zich om te willen rennen?
Kortom, waar wacht je nog op? Trek die schoenen aan en ga ervoor!